Виды массажа.

В этой статье я опишу основные виды массажа. Существуют следующие основные виды массажа: лечебный, спортивный, гигиенический, косметический.

Лечебный массаж назначает врач в процессе комплексного лечения при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата, суставов, при радикулите, контрактуре и т. д. Применяют его также при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, нарушениях обмена веществ (ожирении, подагре) и др.

Спортивный массаж помогает сохранить спортивную форму, устранить утомление, восстановить силы. Различают подготовительный, тренировочный и восстановительный массаж. Подготовительный массаж повышает общий тонус, согревает мышцы, повышает работоспособность организма; тренировочный массаж сохраняет спортивную форму; восстановительным массажем пользуются после напряженной мышечной работы — тренировок или соревнований для снятия утомления и напряжения.

Гигиенический массаж обычно сочетают с физическими упражнениями и водными процедурами, чаще всего с утренней гимнастикой. Он способствует сохранению хорошей фигуры и вызывает чувство бодрости.

Одной из форм гигиенического массажа является самомассаж. Преимущество его в простоте, доступности, возможности изменять характер и дозировку в зависимости от самочувствия.

Самомассаж тонизирует организм и особенно полезен как дополнение к утренней и производственной гимнастике, повышает работоспособность и выносливость мышц, снижает утомление и помогает быстрее восстанавливать силы после физических нагрузок.

При самомассаже соблюдают все основные правила массажа. Движения массирующей руки, как правило, совершаются по направлению от периферии к центру. Зону подмышечной впадины, внутренней стороны локтевого сгиба, подколенной ямки и другие зоны расположения лимфатических узлов массировать нельзя.

При самомассаже надо принять наиболее удобную позу и, по возможности, полностью расслабить мышцы, на массирующую руку нанести крем или борный вазелин. Длительность общего самомассажа 10-15 минут, отдельных участков тела 5-10 минут. Самомассаж начинают со стопы, затем массируют голень, коленный сустав, бедро, ягодицы, пояснично-крестцовую область, спину, шею, волосистую часть головы, грудь, живот и в последнюю очередь руки.

Косметический массаж, назначаемый врачом-косметологом, применяют для воздействия на открытые части кожи (в основном лица, шеи), укрепления волос головы и устранения косметических дефектов. Производится только специалистом в институтах косметологии или косметических кабинетах. Косметический массаж, выполняемый неспециалистами, или самомассаж лица могут ухудшить состояние, вызвать ее растяжение и вялость.

В своей статье «Массаж, его основные приемы», наряду с другими, я описала один из основных приемов массажа — вибрационный. В этой статье я хочу дополнить сведения о нем, так как вибрационный массаж непосредственно связан с такими видами массажа, как гигиенический, лечебный и косметический.

Вибрационный массаж ввел в медицинскую практику известный врач Асклепиад (конец II века до н.э.). Римский врач Цельс (I век до н.э.) также отмечал положительное действие легкой вибрации на организм человека.

Вибрация стимулирует кровообращение, ускоряет восстановительный процесс нервно-мышечного аппарата, снимает усталость.

В XVIII веке аббат Пере сконструировал специальное кресло для вибрации, а французский невропатолог Шарко использовал вибрацию для усыпления перевозбужденных пациентов.

В настоящее время промышленность выпускает различные вибрационные массажерные приборы для косметического, гигиенического и лечебного массажа, приборы снабжены различными комплектами рабочих насадок.

Большой популярностью пользуются очень простые в применении компактные шариковые массажеры. Они выпускаются двух видов: одно- и двухрядные. Действие двухрядного — более эффективно.

Если у вас есть, что добавить, или вы можете поделиться своим опытом, обязательно оставьте свой комментарий.

Автор: Баба Люба

4 комментариев к записи “Виды массажа.”