Что такое плоскостопие, профилактика и лечение.

С каждым годом ортопеды все настойчивее рекомендуют родителям обратить внимание на профилактику плоскостопия, которое стало весьма распространено. В связи с этим я подготовила статью о том, что такое плоскостопие, чем оно опасно, его профилактика и лечение.

Итак, что же такое плоскостопие? Это довольно коварное заболевание: происходит деформация стопы, которая характеризуется уплотнением ее сводов, частичная деформация пальцев. Плоскостопие ведет к артрозам, сколиозу и другим серьезным заболеваниям.

Различают поперечное и продольное плоскостопие, возможно сочетание обеих

степени плоскостопия

форм. При поперечном плоскостопии уплотняется поперечный свод стопы, ее передний отдел опирается на головки всех пяти плюсневых костей, а не на I и V, как это бывает в норме.

При продольном плоскостопии уплотняется продольный свод и стопа соприкасается с полом почти всей плоскостью подошвы. Плоскостопие может быть врожденным (встречается крайне редко) и приобретенным.

Наиболее частые причины приобретенного плоскостопия — слабость мышечно-связочного аппарата стопы (например, в результате рахита или чрезмерных  нагрузок), ношение неправильно подобранной обуви, косолапость, травмы стопы, голеностопного сустава, лодыжки, а также параличи нижней конечности (чаще после полиомиелита — так называемое паралитическое плоскостопие). Иногда плоскостопие возникает как профзаболевание у людей, чья работа связана с длительным пребыванием на ногах (парикмахеров, продавцов и др.).

Наиболее ранние признаки плоскостопия — быстрая утомляемость ног, ноющие боли в стопе, мышцах голени и бедра, пояснице (при ходьбе, а в дальнейшем и при стоянии). Иногда боли могут рефлекторно возникать даже в области сердца. К вечеру может появляться отек стопы, исчезающий на ночь.

При выраженном плоскостопии стопа удлиняется и расширяется в средней части. Страдающие плоскостопием ходят, широко расставив ноги и развернув стопы, слегка сгибая ноги в коленных и тазобедренных суставах и усиленно размахивая руками; у них обычно изнашивается внутренняя сторона подошв и каблуков обуви. Появляется множество ограничений: невозможность носить открытую обувь, неспособность совершать длительные пешеходные прогулки и наконец, определенные ограничения в выборе профессии.

Диагноз «плоскостопие» не ставят до четырех-пяти лет, так как ярко выраженный жировой слой на подошве малыша мешает увидеть недостатки стопы. Но именно в этот период, до четырех-пяти лет, у ребенка формируется стопа. Вот почему очень важно проводить профилактику плоскостопия на первых годах жизни.

Профилактика проста — это массаж стоп, проведение ножных контрастных ванн, хождение босиком по траве, песку, гальке, собирание пальчиками ног мелких предметов. Но только тогда, когда все эти меры применяются регулярно, а не от случая к случаю, можно достичь благоприятного результата и предотвратить плоскостопие. Кроме того, для профилактики плоскостопия у детей необходимо следить за их осанкой, обращая внимание на то, чтобы они всегда держали корпус и голову прямо, не разводили широко носки ног при ходьбе. Особое внимание следует уделить обуви малыша — она должна быть на небольшом каблучке, обязательно с твердым задником, лучше кожаная. Хорошо, если в обувь уже заложен супинатор. Группа риска — дети с избыточным весом, повышенной гипермобильностью суставов.

При первых признаках плоскостопия у ребенка следует обратиться к врачу. Лечение проводится ортопедом. Основу его составляет специальная гимнастика, которую больной проводит ежедневно. При этом индивидуально подобранные упражнения полезно сочетать с обычными, укрепляющими мышечно-связочный аппарат стопы. Рекомендуются также ежедневные теплые ванны (t° 35-36°) до колен, массаж мышц стопы и голени. В ряде случаев применяют специальные стельки — супинаторы, которые приподнимают уплощенный свод стопы.

В профилактике плоскостопия у взрослых людей важную роль играет правильный выбор обуви: она не должна быть тесной или слишком просторной, высота каблука не более 3-4 см.

Исправить плоскостопие у взрослого человека нельзя, можно только остановить прогрессирование заболевания. Цель лечения: укрепить мышцы стопы и голени. Для этого применяют лечебную гимнастику, массаж, 

супинаторы от плоскостопия

электрофорез, ношение лечебных супинаторов. Мышечно-связочный аппарат ног укрепляют ежедневная гимнастика и занятия спортом; в теплое время года полезно ходить босиком по неровной почве, песку, в сосновом лесу. Это вызывает защитный рефлекс, «щадящий» свод стопы и препятствующий появлению или прогрессированию плоскостопия. Людям, чей труд связан с длительным пребыванием на ногах, рекомендуется во время работы ноги ставить параллельно, отдыхать несколько раз в день по 5-10 минут, опираясь на наружные края стоп.

Эффективность лечения плоскостопия во многом зависит от стадии его развития. Запущенные случаи обычно требуют длительного лечения, ношения специальной ортопедической обуви, а иногда оперативного вмешательства.

Буду очень рада, если моя статья помогла вам.

Если у вас есть, что добавить, или вы можете поделиться своим опытом по лечению и профилактике плоскостопия, оставьте, пожалуйста, свой комментарий.

Автор: Баба Люба