О пользе гимнастики.

О пользе гимнастики теоретически знают все, но практически не каждый человек имеет достаточно силы воли, чтобы терпеливо и настойчиво ежедневно ею заниматься. И оправданий при этом множество: то не вовремя зазвонил будильник, то что-то надо зашить или на работу необходимо попасть пораньше и т.д. и т. д. Так и переносим мы занятия физкультурой с сегодня на завтра. А с завтра на послезавтра, порою — на понедельник, а когда он наступает, — на следующий понедельник.

И вдруг однажды, увидев свое отражение в зеркале, мы с горечью замечаем, что грудь впала, появилась какая-то сутулость, отвисла передняя стенка живота, на ней отложился жир, и тело потеряло упругость.

По общему мнению физиологов регулярная физическая активность с кратковременным увеличением нагрузки до максимально возможной для данного человека значительно улучшает состояние здоровья. И это уже убедительно говорит о пользе гимнастики, этого вполне достаточно, чтобы рекомендовать физическую активность всем тем, кто ведет неактивный образ жизни.

Однако, нам часто кажется, что хозяйские заботы по дому — уборка, стирка, глажка и другие заменяют нам физкультуру, а хождение по магазинам — хорошую прогулку. Мы искренне удивляемся, почему при этом образе жизни быстро устаем, не становимся стройнее.

Домашняя работа дает длительную большую нагрузку на небольшую группу мышц, в то время как другие находятся в расслабленном состоянии. Как ни странно, но даже по количеству затраченной энергии двухчасовая уборка квартиры — более легкое «упражнение», чем тридцатиминутная гимнастика. Чтобы мышцы не теряли тонуса, им необходима постоянная нагрузка, и только гимнастика, тренирующая все без исключения мышцы, включая дыхательные и мышцу сердца, обеспечивает им эту нагрузку.

Смысл гимнастики заключается в том, чтобы давать постепенную нагрузку на каждую группу мышц, ритмично чередовать их дозированное напряжение и расслабление. Отдых не дает развиться перенапряжению и чувству усталости.  

О пользе гимнастики.

Для тех, у кого остались еще сомнения в необходимости ежедневных тренировок, приведу выдержку из книги Анри Бэро «Страдания толстяка».

«…Нужно толстеть годами, чтобы понять всю горечь воспоминаний и ужас открытий. Вы, люди среднего веса, которые не изменяетесь, не можете знать, что испытываем мы, когда находим случайно в глубине шкапа жилет, ношенный два года назад, или брюки прошлого сезона. Хочется примерить, это сильнее нас. В вас вселяется бес любопытства, который завладевает этой одеждой. Повинуетесь с какой-то лихорадочной поспешностью, пытаетесь влезть в брюки, у которых лопается зад, застегнуть жилет, передние полы которого, охваченные непреодолимым отвращением друг к другу, отказываются примириться на вашем животе. Какое гнусное мгновение!.. Все толстяки знают его и узнают еще больше впоследствии, ибо с тучностью, сударь, дело обстоит также, как с возрастом: оба приближаются втихомолку и так медленно, что, кажется, никогда не придут. А когда они пришли, — уже поздно: лекарства не существует!»

Если у вас хватило терпения дочитать этот монолог до конца, то надеюсь, что я вас убедила в необходимости начать регулярные занятия гимнастикой с завтрашнего дня, но… первую репетицию проведите уже сегодня, потанцуйте прямо сейчас!

Надеюсь, я смогла доступно рассказать вам о пользе гимнастики, и вы больше не будете откладывать на потом начало занятий. Это поможет вам сохранить свое здоровье.

Если у вас есть, что добавить, или вы можете поделиться своим опытом, обязательно оставьте свой комментарий.

Автор: Баба Люба