7 шагов к счастью

Для того, чтобы ощущать радость в своей жизни постоянно, вполне возможно самому научиться быть счастливым. Как плавать или читать. И это действительно так.

Для этого каждый день выполняйте следующие правила, делая 7 шагов к счастью:

Наслаждайтесь мелочами.

Чувствовать себя счастливым мешает ожидание чего-то хорошего. Забудьте мысли типа: «Выплачу кредит, тогда и начну жить по-настоящему». Не ждите «счастья». Ищите его каждый день в обычных на первый взгляд вещах. Выглянуло солнце — хорошо. Услышали смех ребенка — здорово. Из таких мелочей у вас сложится хороший день уже сегодня.

Найдите занятие по душе.

Человеческая психика так устроена, что ощущение высшего восторга мы испытываем, когда нам интересно чем-то заниматься и мы видим результат нашего труда. В свободное время не сидите перед телевизором — от него начинается депрессия! Занимайтесь тем, что вас увлекает. Любимое занятие отвлечет от повседневных проблем и вернет радость жизни.

Хороших фраз больше.

Слова — это не пустые звуки. Они программируют нас на определенное поведение. Чем чаще человек произносит негативные фразы, тем страшнее ему жить. Забудьте слова-разрушители: «ненавижу, должна (должен), нет денег, все плохо и т.п.». Произносите чаще: «эти трудности временные, денег у меня достаточно, я смогу это сделать, сегодня день будет удачным». Как скажете — так и будет!

Не сравнивайте себя с другими.

У брата новый дом, а у знакомой — муж, помогающий по хозяйству. Нам постоянно кажется, что другие люди счастливее нас. Но впечатление обманчиво. Очевидно, что брат много работает и крутится как белка в колесе, ведь он должен платить за новое жилье кредит. Постарайтесь осознать это, сравнивая свою жизнь с чужой. Вы же не знаете, какими усилиями дались соседям их радости.

Позволяйте себе немного лениться.

В современном мире мы постоянно спешим. Стараемся переделать кучу дел, везде успеть. Научитесь останавливаться в этой безумной суете и ничего не делать. Хотя бы час в день. Поваляйтесь на диване, посидите в тишине и помечтайте. Такие паузы — отличная профилактика стресса. Вы отдохнете и ощутите, что жизнь не проходит мимо.

Считайте себя хозяином судьбы.

Когда мы виним в своих неудачах кого-то, кроме себя (начальника, мужа, родителей) — наш мозг «в панике». Ведь изменить то, что сделал другой человек, невозможно. Прекращайте считать себя жертвой. Ваше счастье в ваших руках. Проблемы, которые можете решить сами, не перекладывайте на других. А к тому, что изменить вам не под силу, постарайтесь приспособиться.

Хвалите и не критикуйте себя.

Ни одной плохой мысли в свой адрес! Не обзывайте себя и долго ни за что не корите. Наше подсознание собственную критику «помнит» годами. Ошиблись — постарайтесь скорее извиниться, исправиться и живите дальше. А за каждое малейшее достижение хвалите мысленно, как за подвиг. Не переживайте — себя «перехвалить» невозможно.

Надеюсь, моя статья поможет вам стать счастливее. Если у вас есть вопросы, есть, что добавить, или вы можете поделиться своими советами, оставляйте свой комментарий.

Автор: Баба Люба